[...] + telfexo 180 Miska taka jak widać. Obniżony tłuszcz. Pogubiłam się trochę. Staram się wszystko ogarnąć i myślę nad nowym rozkładem, aby było dobrze przede wszystkim dla zdrowia, bo redukcja może potrwać dłużej, mam czas, nigdzie mi się nie śpieszy ... @-| Zupa rybna rozłożona na porcje. :) oczywiście ten chleb też był dodatkiem do posiłków. [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:124 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 300g -węglowodany:ok 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL [...]
[...] mało. Co do produktów - słabe jakościowo, ciężko będzie Ci poprawić sylwetkę, jeśli będziesz unikał produktów, które wszyscy Ci podpowiadają. Miej też na uwadze, że dla zdrowia nie możesz patrzeć wyłącznie na cyferki w kaloriach, tylko też na mikroskładniki, witaminy, pierwiastki, dlatego powinieneś urozmaicać dietę, zmieniać źródła [...]
[...] lubisz jeść na obiad : ryż, mięso, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada gorzka, kakao Ograniczenia żywieniowe : źle sie czuję po nabiale Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : brak okresu zdjęcia@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4de2b21107a41e18ccb8525a6cf811a.JPG Zmieniony przez [...]
[...] jest wtedy twoja ulubiona potrawa ? J.D.: Piersi kurcząt. R: Czy trenujesz z partnerem ? J.D.: Tak. Ma na imię Mehran i jest z Iranu. Był czwarty w Wielkiej Brytanii w tym roku i przygotowuje się do zostania profesjonalistą. R: Dzięki za poświęcenie nam czasu J.D. Wszystkiego dobrego na następne lata. J.D.: Spoko, będzie dobrze. Dużo zdrowia!
[...] 40 gramów dziennie. Każdy martwi się o >>niewystarczające spożycie białka<<, a tak naprawdę jest go więcej niż potrzebuje i dużo więcej niż jest to korzystne dla zdrowia". - John Robinns, autor "Diety dla nowej Ameryki" Choroby związane ze spożyciem białka zwierzęcego: osteoporoza i kamica nerkowa Liczba przypadków tych [...]
[...] obiad sniadanie i kolacja wg makro Cel : redukcja (dużo nie dużo, chce zgubić fat z brzucha i z klatki) Ograniczenia żywieniowe : w przeszłości skaza białkowa. Stan zdrowia : leczona lekka arytmia (bibloc 2,5mg 1x1), rehabilitacja rzepki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: tak - isostar -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze żaden 8. TRENING: 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: niezbyt duza masa + siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
mi pomagała zawsze gorąca kąpiel i ciepłe okłady na bolące miejsce szybsze krążenie w tym miejscu dawało ulgę i szybko przechodziło. CO do gorączki to dużo osób po winie ma takie jazdy lepiej oral brać. Propa bym ciągnoł dalej wino oral wrzucic na koniec i skończyć cykl elegancko. Zdrowia
Jak jesteś chory to lepiej sobie darować trening a nie robić go na siłę, odpocząć kilka dni, wyzdrowieć do końca i dopiero ruszać, tak obciążasz jeszcze bardziej organizm a i tak nie ma wesoło jak walczy z chorobą. Zdrowia życzę :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-17 19:44:47
Hmm to rzeczywiście dziwaczny i niezdrowy pomysł. Owinięcie się folią doprowadza do tego, że do skóry nie dociera powietrze, co jest dla zdrowia skóry potrzebne. Na dłużśzą metę możesz się też nabawić innych problemów np. z krążeniem. Podobno można mieć po tym także odbarwienia skóry ale to niepotwierdzone(plota).
[...] nie dla mnie, za duzo razy bylem chory ostatnio i nei chcialem sie dobijac. nie zaprzeczam ze mialem w planach metke lykac i dlatego pisalem tematy jak dawkowac i sie odblokowywyac bo jestem w tym laikiem strasznym i nie chcialem ryzykowac wlasnego zdrowia , moze pozniej do tego wroce jak troche nabiore odpowiedniej wiedzy. pozdrawiam Adrian.
[...] konieczność skupienia się na jednym przeciwniku, a tak niestety rzadko bywa. W tym przypadku akurat przykład jest nieco komiczny, ale pokazuje jak niewiele trzeba do utraty zdrowia nawet posiadając wysokie umiejętności w walce z człowiekiem, który ich nie posiada (to nie w odniesieniu do akurat tego filmiku). Dlatego właśnie schodzenie do [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I [...]
[...] ta zewnętrzna ale troche nie wyglada śmiesznie taki dzieciak na siłowni? każdy przychodzi na siłownię żeby realizować swoje indywidualne cele, jeden masę, drugi redukcję, ktoś inny da zdrowia, a ktoś inny dla rekreacji, spotkasz ludzi od 15 roku życia do 70+, każdy od czegoś zaczynał i nie ma co patrzeć na takie coś "śmiesznie, dziwnie" wyglądać
[...] źródłowych; lifter najwyraźniej nie czytał nic na ten temat i był moze raz/dwa w saunie . d)koks jest szkodliwy, saune można wypróbować bezpiecznie i z dodatnim skutkiem dla zdrowia (!) 3.Side effecty ECA: - SERCOWE : arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, [...]
Panowie.5% to czołówka świata zawodowego na granicy zdrowia fałdomierz sam w sobie mierzy tak jak go ściśniemy i do tego ma duża granice błędy.DEXA to jest dokładny pomiar i metoda hydrostatyczna.Na bokach jest to miejsce nie koniecznie odzwierciedlające zawartość fatu.Na fotkach szacuje ok 10 % ale i tak godne pochwały.
[...] nie było - doskonale zdaję sobie sprawę, że w większości wypadków takie wypowiedzi są wołaniem szaleńca do studni. Wg mnie jednak, czasami , tak dla zasady (prawdy, i może zdrowia psychicznego) - warto być Don Kichot'em. Pozdrawiam. I jeszcze pytanie: Ilu osobom tak naprawdę pomoże, a ILE OSÓB ZACHĘCI? BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w [...]
Nikt nie mówił, że będzie łatwo... :)
